16 de noviembre de 2023

Ahora que nos acercamos a la época de la gratitud, creo que repasar esta poderosa idea de liderazgo del año pasado te aportará una experiencia significativa y enriquecedora.

Hace años tuvimos una preciosa pareja de ancianos que donaban e invertían miles de dólares en la visión de la Iglesia sobre la Roca. Se llamaban Tex y Helen. Tenían carreras exitosas como contadores e hicieron algunas inversiones muy inteligentes en sus primeros años que los dejaron extremadamente ricos.

Una noche, mientras cenábamos con ellos, les pregunté: "Tex y Helen, ¿por qué nos habéis elegido? Hay muchos otros pastores e iglesias en la zona que están haciendo grandes obras, ¿qué les hizo querer donar a nuestra misión?". Helen hizo una pausa antes de responder y dijo: "Para ser honesta, Pastor, nos reunimos con varios pastores antes que usted, pero usted fue el único que nos envió una nota de agradecimiento. Su gratitud y aprecio nos hicieron saber que era aquí donde Dios nos llamaba a invertir."

La gratitud es algo poderoso. Los estudios nos dicen que la gratitud puede hacer a la gente más feliz, mejorar las relaciones y, potencialmente, incluso detener la depresión.

La gratitud también aumenta la autoestima. "Expresar gratitud puede cambiar positivamente el cerebro", dice Kristin Francis, psiquiatra del Instituto Huntsman de Salud Mental. "Aumenta la dopamina y la serotonina, los neurotransmisores del cerebro que mejoran tu estado de ánimo de forma inmediata, proporcionándote esas sensaciones positivas de placer, felicidad y bienestar". 

"Cultiva el hábito de ser agradecido por cada cosa buena que te llegue, y de dar gracias continuamente. Y porque todas las cosas han contribuido a tu progreso, debes incluir todas las cosas en tu gratitud"
- Ralph Waldo Emerson

"Piglet se dio cuenta de que, aunque tenía un corazón muy pequeño, podía albergar una cantidad bastante grande de gratitud."
- A.A. Milne, Winnie-the-Pooh

La gratitud no sólo es buena para la mente, sino también para el espíritu. Mira lo que dice la Biblia en 1 Tesalonicenses 5:18, "Dad gracias [a Dios] en todo [no importa cuáles sean las circunstancias, sé agradecido y da gracias], porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros [que estáis] en Cristo Jesús [el Revelador y Mediador de esa voluntad]. Fíjate en dos cosas: Primero, no debemos dar gracias a Dios por todo, sino EN todo. No importa lo mal que nos vaya, podemos encontrar algo por lo que dar gracias a Dios. Segundo, la gratitud revela la voluntad de Dios para mi vida y me conecta a ella.

Ryan Holiday, autor de El obstáculo es el camino, afirma que un día de acción de gracias no es suficiente. La gratitud debe ser una práctica diaria. He aquí algunas cosas prácticas que puedes hacer para entrar en actitud de gratitud:

1. Comience un diario de gratitud - Todos los días durante su tiempo de silencio escriba todas las cosas buenas que Dios ha hecho y está haciendo en su vida.
2. Comprométete a dar las gracias a una persona cada día - Si hay personas en tu vida a las que sientes que "debes" algo de felicidad o éxito, visítales en persona y diles lo mucho que significan para ti. O, si tienes un amigo o compañero de trabajo que te ha ayudado o animado, hazle sentir especial dándole las gracias y diciéndole lo mucho que le aprecias.  
3. Crea un grupo de gratitud - Encuentra un grupo de personas con las que puedas responsabilizarte. Puede que sea tomando un café o enviando un mensaje de texto, pero crea un momento en el que podáis compartir lo que agradecéis.
4. Auto-apreciación - Esta es una buena que mi amigo y entrenador de fortaleza mental Jason Selk me enseñó. Cada noche, antes de irte a la cama, escribe de 3 a 5 cosas que hiciste bien ese día y observa cómo cambia tu perspectiva.

Si tú y yo queremos tener un 2024 imparable, empecemos por tener una actitud de gratitud implacable.

Recomendación de libro:

Imágenes positivas de Norman Vincent Peale

Si este elevador de liderazgo ha sido una bendición para usted, por favor, ¡déselo a otra persona!

Dios es para ti!
Pastor Blunt